Material necesario y consejos para hacer un trekking en Indonesia

Indonesia es un país fascinante, con una gran diversidad de culturas, paisajes y actividades. Una de las mejores formas de conocer sus rincones más espectaculares es hacer trekking por sus selvas, montañas y volcanes, como por ejemplo el volcán Kelimutu, uno de los símbolos de la isla de Flores. Sin embargo, para disfrutar al máximo de esta experiencia, es importante estar bien preparado y llevar el material adecuado. En este artículo te damos algunos consejos y recomendaciones para que tu aventura sea segura y cómoda al hacer trekking por Indonesia.

Vestimenta

La vestimenta adecuada para hacer trekking en Indonesia dependerá del clima, la altitud y la dificultad de la ruta. En general, se recomienda llevar ropa ligera, transpirable y de secado rápido, que te proteja del sol, el calor y la humedad. También es conveniente llevar una chaqueta impermeable o un poncho, por si llueve o hace frío en las zonas más altas. No olvides un sombrero o una gorra, unas gafas de sol y un pañuelo o una bufanda para cubrirte el cuello.

En cuanto al calzado, lo ideal es usar unas botas de trekking que sean cómodas, resistentes y con buena suela. Debes evitar las zapatillas deportivas o las sandalias, ya que pueden provocarte ampollas, rozaduras o heridas. También es aconsejable llevar unos calcetines de algodón o de lana, que absorban el sudor y eviten las infecciones por hongos.

Mochila

La mochila es otro elemento esencial para hacer trekking en Indonesia. Debe ser lo más ligera posible, pero sin renunciar a lo imprescindible. Lo recomendable es que no supere el 10% de tu peso corporal, y que tenga un buen sistema de ajuste y distribución del peso. Además, debe ser impermeable o tener una funda protectora, por si llueve o se moja.

En la mochila debes llevar lo siguiente:
Un saco de dormir o una esterilla, si vas a pasar la noche al aire libre.
Una tienda de campaña o un mosquitero, si no hay alojamiento disponible o quieres dormir en contacto con la naturaleza.
Un kit de primeros auxilios, con medicamentos básicos, antisépticos, vendas, tiritas y repelente de insectos.
Un kit de higiene personal, con cepillo de dientes, pasta dental, jabón, toalla y papel higiénico.
Una linterna o una luz frontal, para iluminar tu camino en la oscuridad.
Un silbato o un espejo, para pedir ayuda en caso de emergencia.
Una brújula o un mapa, para orientarte en el terreno.
Un reloj con GPS, para seguir un track y poder regresar al punto de inicio sin perderte.

Comida y agua

La comida y el agua son fundamentales para mantener tu energía y tu hidratación durante el trekking. Debes llevar suficiente cantidad y calidad de ambos elementos, teniendo en cuenta la duración y la intensidad de la ruta. Lo ideal es que consumas alimentos ricos en carbohidratos, proteínas y grasas saludables, que te aporten calorías y nutrientes. Algunos ejemplos son los frutos secos, las barras energéticas, el chocolate, el queso o el embutido.

En cuanto al agua, debes beber al menos dos litros al día, y más si hace calor o sudas mucho. Puedes llevar una botella rellenable o una bolsa de hidratación con una manguera. También puedes purificar el agua que encuentres en fuentes naturales, usando pastillas potabilizadoras o filtros portátiles.

Protección solar

La protección solar es muy importante para evitar quemaduras, insolaciones y otros problemas derivados de la exposición al sol. Debes aplicarte crema solar con un factor de protección alto cada dos horas, especialmente en las zonas más expuestas como la cara, el cuello y las manos. También debes usar un bálsamo labial con protección solar, para evitar que se te resequen o se te agrieten los labios.

Además de la crema solar, debes protegerte del sol con la ropa, el sombrero, las gafas de sol y el pañuelo o la bufanda. También debes evitar las horas de mayor radiación solar, que suelen ser entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Si puedes, busca la sombra y descansa en lugares frescos y ventilados.

Reloj con GPS

Un reloj con GPS es un accesorio muy recomendable para hacer trekking en Indonesia. Te permite seguir un track, que es una ruta predefinida que puedes descargar de internet o crear tú mismo. Así, podrás saber en todo momento dónde estás, hacia dónde vas y cuánto te queda para llegar a tu destino. Además, podrás registrar tu actividad, como la distancia recorrida, el tiempo empleado, la velocidad media, las calorías quemadas y el desnivel acumulado.

Un reloj con GPS también te puede ayudar en caso de que te pierdas o te desvíes del camino. Podrás volver al punto de inicio o al lugar más cercano donde haya civilización, siguiendo las indicaciones del reloj. Además, algunos modelos tienen funciones de emergencia, como enviar tu ubicación a un contacto de confianza o activar una señal de socorro.

Los relojes con GPS tienen muchas ventajas para los amantes del trekking. Son ligeros, resistentes al agua y a los golpes, tienen una buena duración de batería y son fáciles de usar. Hay muchos modelos y marcas disponibles en el mercado, con diferentes prestaciones y precios. Puedes elegir el que mejor se adapte a tus necesidades y a tu presupuesto.